青少年形体健康小讲堂——脊柱健康

青少年在10-17岁的年龄正值身体发育时期，如果长时间不注意体态端正，就可能造成驼背、肩膀不平、脊柱侧弯等情况。而真正发现时，孩子已经过了生长发育的高峰期，脊柱侧弯不仅会影响孩子身体发育，还会造成自闭的性格，严重的甚至造成残疾。

脊柱侧弯，是当下继肥胖症、近视之后，危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。据估计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%～3%，侧弯人数已超过500万，并以每年30万左右的速度递增。

脊柱侧弯，是一种三维结构畸形，外观异常是主要的早期临床表现。随着畸形的进展，身体躯干会失去平衡，青春期生长高峰期容易进展。因此，很多初中、高中阶段的孩子常出现脊柱侧弯异常。

国际上采用Cobb法评估脊柱侧弯的程度，通常将Cobb角（在全脊柱正位“X”光片上，通过选择弯曲两端最倾斜的椎体，沿其上下终板做平行线，这两条线所形成的夹角）≥10°定义为脊柱侧弯。

当然，在正常脊柱和脊柱侧弯之间，还存在姿态不良。姿态不良通常为Cobb角＜10°，出现脊柱侧向弯曲、颈椎前倾、圆肩、骨盆前倾、骨盆后倾等。

非结构性脊柱侧弯，是暂时性侧弯，一旦原因去除，即可恢复正常，如姿势性、疼痛性脊柱侧弯。

结构性脊柱侧弯，是真正的脊柱侧弯，按病因学通常分为特发性侧弯和其他类型侧弯。特发性脊柱侧弯发病原因不明，为儿童青少年脊柱侧弯中最常见的类型，占比约75～80%。其他类型侧弯主要包括先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯和综合征型脊柱侧弯等，可由遗传因素、代谢因素和环境因素等引起。

那么家长们如何能够早期发现孩子有没有脊柱侧弯呢？

脊柱侧弯六步检查法：

脊柱侧弯治疗现状

针对脊柱侧弯采取的预防和治疗主要包括体操治疗、矫形器治疗、矫形手术治疗等。保守治疗的目的是控制侧弯的发展，矫形手术治疗是对保守治疗无效的患者的补救手术。

如何预防形体问题

1.孩子学习时要避免长时间久坐，尽量每隔20-30分钟起身做一些伸展运动。

2.孩子书包不宜过重，减轻对双肩和脊柱的压力。

3.平时注意保证活动时间，例如游泳等运动。